A reflux egy emésztőrendszeri megbetegedés, mely a felnőtt lakosság körében nagy arányban fordul elő, körülbelül minden harmadik embert érint. A reflux betegséget "álarcos fojtogatónak" is nevezik, mert gyakran más betegségek hátterében áll.

A reflux kialakulásásnak okai:
      Normál esetben a lenyelt táplálék a nyelőcsőbe kerül, majd a gyomorszáj záróizmának megnyílását követően a gyomorba jut. Ezután az izomgyűrű visszazárul és ezzel megakadályozza a gyomortartalom visszaáramlását a nyelőcsőbe. Reflux betegség esetén a nyelőcsövet a gyomortól elvállasztó záróizom nem működik megfelelően, így a sav visszafolyik a nyelőcsőbe. Reflux betegségnek nevezzük a reflux következtében jelentkező panaszok, tünetek vagy szövődmények összességét.

A reflux tünetei:
- gyomorégés
- savas böfögés, amely köhögésre ingerel
- nehezített és fájdalmas nyelés, hányás
- szorító mellkasi fájdalom
- szájüregi égés, kellemetlen szájszag, rossz lehelet

Mit tehetünk a reflux ellen?
      A betegség megelőzése érdekében nagyon fontos szerepe van az egészséges táplálkozási szokások betartásának a stressz kerülésének, mert ezzel is jelentős javulást érhetünk el. Kerüljük egyes élelmiszerek fogyasztásást, mint pld. a zsíros, fűszeres ételeket, a csokoládét, fogyasszunk könnyen emészthető ételeket. Együnk naponta többször, kisebb adagokat. Kerüljük a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a koffeintartalmú ételeket és italokat. Igyunk elegendő mennyiségű folyadékot – napi 2,5 – 3 litert.
Tovább csökkenthetjük a tüneteket, ha az utolsó étkezést követően min. 3 órával fekszünk le, nem viselünk szoros ruhákat, öveket és ajánlatos az ágy feji részének megemelése.

      A nehezített, fájdalmas nyelés és a hányás rosszindulatú daganatos betegségre is utalhat. Amennyiben gyors fogyást, vérszegénységet, a hányásban vagy a székletben vérzés jeleit tapasztaljuk, azonnal keressük fel a kezelőorvosunkat!

     Becslések szerint a lakosság 30-40%-a küzd - nemtől és kortól függetlenül - emésztési zavarokkal.

     A panaszok általában a helytelen táplálkozással függnek össze, de súlyos szervi betegségek is okozhatják. Az emésztési zavarnak számos tünete ismert, ugyanakkor maga az emésztési zavar is lehet tünet. Utalhat fekélybetegségre, az epehólyag betegségére, refluxra vagy akár gyomorrákra is. Emésztési zavarokat okozhatnak különféle gyógyszerek is, mint pld. az aszpirin, fájdalomcsillapítók, fogamzásgátló tabletták, antibiotikumok, szteroidtartalmú készítmények, stb.

Az emésztési zavarok tünetei:
- éles vagy égő felhasi és mellkasi fájdalom
- puffadás, savas felböfögés, hangos – jól hallható bélmozgás
- gyomorégés, teltségérzet
- ritkább esetben: étvágytalanság, hányinger, fokozott bélgáz termelés, székrekedés vagy hasmenés

Mit tehetünk az emésztési zavarok ellen?
     Kerüljük a zsíros, fűszeres ételek és a csokoládé fogyasztását. Csökkentsük a koffeintartalmú és szénsavas italok fogyasztását. Az emésztési zavarokhoz hozzájárulhat a közvetlenül lefekvés előtti étkezés (utoljára 3 órával együnk lefekvés előtt),a szűk - testhezálló ruhák viselete. Alvás közben a fejünk legyen magasabban, mint a lábunk. Korlátozzuk az alkoholfogyasztást és a dohányzást - főleg közvetlenül evés előtt és után!
Együnk gyakrabban, kisebb adagokat és az ételt alaposan rágjuk meg! Ne együnk magas savtartalmú ételeket, mert megterhelik a gyomrot! Kerüljük a stresszt és kezeljük tudatosan a stresszt kiváltó helyzeteket! Ne tornázzunk közvetlenül étkezés után - pihenjünk legalább egy órát.  

     Forduljunk mielőbb orvoshoz amennyiben az állapotunk annak ellenére sem javul, hogy betartjuk a fent említett tanácsokat, a hányásban vagy a székletben vér található vagy erős hasi fájdalmat tapasztalunk!

     A divertikulitisz 40 éves korig ritka betegségnek számít, leginkább a 40 év felettieket érinti. Az előfordulásának gyakorisága az életkorral növekszik, 70 év felett már szinte mindenkinek van.

Mi a divertikulitisz?

     A divertikulitisz zsákszerű kitüremkedés a bélfalon, amelyet úgynevezett gurdélyok – divertikulumok gyulladása okozza. A divertikulumok mérete néhány milimétertől akár a 15-20 cm-es nagyságot is elérhetik. A divertikulisz a bélrendszerben bárhol előfordulhat, de leggyakrabban a vastagbélen alakul ki. Hátterében majdnem mindig a tartós székrekedés áll. A betegség kezdeti években, évtizedekben sokszor tünetmentes, ezért nehéz felfedezni.

A divertikulitisz tünetei:

- általában a has bal alsó részénél jelentkező fájdalom
- puffadás, szélgörcs, hányinger, emésztési zavarok
- láz, vér a székletben, gyengeség

A divertikulitisz kialakulásának oka:

       A divertikulitisz civilizációs betegségnek számít. Kialakulhat a bélizomzat rosthiányos táplálkozás miatti túlzott igénybevétele, elgyengülése végett, ami végül a bélfal meggyengüléséhez vezet. Hozzájárul a helytelen, rost- és ásványi anyaghiányos táplálkozás, túl sok hús, tejtermék és fehér lisztből készült élelmiszer fogyasztása, valamint a kevés folyadékbevitel.

A divertikulitisz kezelése

       A divertikulitisz enyhe formája otthon is jól kezelhető: pihenéssel, antibiotikumok szedésével és folyékony étrenddel, amely nem terheli a belet. Pár nap lefolyása alatt a tünetek rendszerint megszűnnek. Ezután átmenetileg élelmi rostban szegény, pépes, folyadék bő étrendre van szükség, majd a tünetek javulásával a rosttartalom fokozatosan növelhető.

      Amennyiben a tünetek súlyosabbak - mint pld. az egy helyre összpontosuló hasi fájdalom, láz – azonal keresse fel kezelőorvosát, mivel a betegségnek nagyon súlyos következményei lehetnek!

A bélproblémák számos emésztési zavart és egyéb rendellenességet takarnak, melyek nagyon megkeseríthetik az életünket. A legtöbb emésztőszervi megbetegedés oka a helytelen táplálkozás. Egyetlen módon védekezhetünk a bélproblémák ellen: egészséges táplálkozással és tudatos, egészséges életmóddal.

A bélproblémák kiváltó oka lehet még: örökölt hajlam, gyógyszerek mellékhatása (pld. antibiotikumok), stressz és különféle környezeti tényezők-behatások. A bélproblémák legnagyobb része tipikus civilizációs és életmód okozta megbetegedés, amely sok esetben megelőzhető és korai stádiumban életmódváltással jól kezelhető.

Leggyakoribb bélproblémák:

- irritábilis bél szindróma
- Crohn-betegség
- divertikulitisz
- colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás)

A Crohn-betegség tünetei: hasmenés, hasi fájdalom és görcsölés, vér a székletben, fekélyek kialakulása, étvágytalanság.

A colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás) tünetei: görcsös hasi fájdalom, véres, nyákos széklet, hasmenés, fáradtság, gyengeségérzet, megmagyarázhatatlan súlycsökkenés, az étvágy csökkenése.

Az egészséges táplálkozás:

A bélbetegségek összes formájánál a legelső lépés az egészséges étrend kialakítása. Amennyiben a bélproblémáink visszatérnek, ajánlatos lemondani az alkoholról, a kávéról és a dohányzásról. A táplálkozási szokások megváltoztatása is segíthet a bélproblémáink megelőzésében: az evés legyen rendszeres és nyugodt körülmények között történjen, az ételt alaposan rágjuk meg, kerüljük a zsíros és fűszeres ételeket, együnk rostban gazdag ételeket, kerüljük a finomított lisztből készült pékárut, lehetőleg sok teljes kiőrlésű terméket, zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk, szénsavtartalmú italok helyett inkább teát, gyümölcslevet igyunk. Ne feledkezzünk meg a rendszeres mozgásról és a folyadékpótlásról sem!

                 A bélrendszer tísztításásra sokan beöntést vagy hashajtókat alkalmaznak.

                 Egyszeri használatuk a legtöbb esetben ártalmatlan megoldás lehet. Azonban, ha gyakrabban hashajtók használatával vagy beöntéssel szeretnénk elérni a rendszeres székletürítést, az rövid idő alatt szokássá válik. A beleink nagyon könnyen megszokják az ilyen segítőket és ennek következtében "ellustulnak". A beleink ellustulásának következménye pedig különféle bélproblémák lehetnek: hosszantartó székrekedés, hasi fájdalom, görcsök és a szervezet visszamérgezése azokkal a méreganyagokkal, amelyek nem képesek természetes úton elhagyni a szervezetet. A másik gond ezekkel a módszerekkel az, hogy felborul a bélflóra egyensúlya, amely a belet védi a káros anyagoktól.

                Nagyon fontos, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő béltisztító programot. A béltisztítás elősegíti az emésztőrendszerünk megfelelő működését és a szervezet számára szükséges tápanyagok felszívódását a vérbe és a keringési rendszerbe. Annak érdekében, hogy növeljük a béltisztítás hatását, ajánlatos megváltoztatni az étkezési szokásainkat. Az étrendünk legyen változatos, rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Mozogjunk rendszeresen és ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről sem.

                Amennyiben professzionális segítséget szeretnénk beleink megtisztításához, mindenképpen olyan béltisztító programot válasszunk, ami természetes alapanyagokból készült, klinikailag tesztelt és az otthonunkból is könnyedén elvégezhetjük. Egy rosszul megválasztott béltisztító program károsíthatja a szervezetet. Béltisztításra mindenkinek szüksége van, mivel a szervezetünket naponta érik káros hatások: a levegő és víz szennyezettsége, az élelmiszerekben található adalékanyagok, a gyógyszerek maradványai. 

               Civilizált életmódunknak köszönhetően a bélrendszerünkben nagyon sok káros anyag halmozódik fel. Ez az állapot bélpanaszokhoz és krónikus betegségekhez vezethet, ezért is szükséges a szervezetben lerakódott méreganyagok hatékony kiürítése, amit béltisztítással érhetünk el. Beleink tisztasága az egészségünk megőrzésének és helyreállításának szempontjából nagyon fontos.

            Napjainkban nagyon sokan küzdenek emésztési zavarokkal, bélpanaszokkal és különféle civilizációs betegségekkel, amiről a szervezetünk elmérgeződése tehet. Szervezetünk nem képes közömbösíteni a belélegzett és a táplálékainkkal nap mint nap elfogyasztott vegyi- és méreganyagokat, amelyek felgyülemlenek a szervezetünkben és idővel betegségeket okoznak. Emésztőrendszerünk állapota nagy mértékben étrendünktől függ. A rostban szegény étrend, a túlzott cukor és finomított liszt, a kevés zöldség és gyümölcs fogyasztás a bélflóra egészséges összetételének felbomlásához vezet. A meg nem emésztett ételmaradékok lerakódnak a vastagbélben, idővel rothadásnak indulnak és elkezdenek méreganyagokat termelni, ami az egész szervezet önmérgezését eredményezi.

Mikor szükséges a béltisztítás?

            A rendszeres böjtnapok beiktatása mellett érdemes időnként alaposabban megtisztítanunk beleinket. Abban az esetben, ha a mérgeződés tüneteit észleljük, feltétlenül végezzünk el egy béltisztító programot. Ilyen tünetek lehetnek: elégtelen emésztés, erősen bűzlő széklet, puffadás, gázképződés, krónikus székrekedés, irritábilis bél szindróma, állandó éhségérzet, súlyfelesleg, különféle ételallergiák, gyakori indokolatlan fáradtság, a vastagbél daganatos megbetegedése, stb.

            Emésztő- és bélrendszerünk helyreállításának első és legfontosabb lépése a lerakódásokkal teli belek megtisztítása és tehermentesítése, a béltisztítás. Egy jól megválasztott béltisztító programmal és egészséges életmóddal visszaadhatjuk beleink egészségét.

Már annak a gondolatától is kiráz bennünket a hideg, ha eszünkbe jut, hogy paraziták élhetnek bennünk. Pedig az emberek 90%-át érinti a téma, mert szinte mindenkiben élnek paraziták.

Amikor kimerültek vagyunk, puffadás és különféle allergiák gyötörnek bennünket, nem is gondolnánk, hogy ezeket a tüneteket a beleinkben élőskő parazták okozhatják. Éveken keresztül élhetnek bennünk anélkül, hogy tudatosítanánk a jelenlétüket vagy hogy tüneteket produkálnának.

Mi a parazita (élősködő)? 

Parazitának (élősködőnek) nevezzük azokat az élőlényeket, amelyek egy másik élőlényen vagy élőlényben, annak kárára élnek (parazitálnak). A paraziták a gazdatestből táplálkoznak, így jutva hozzá a saját életműködésükhöz szükséges tápanyagokhoz.
Bélrendszerünkben számos parazita élősködik, akik elszívják a vastagbélből a tápanyagot, ezáltal gyengítik a vastagbelet és káros méreganyagokat bocsátanak ki. Egy hatékony béltisztítással kitisztíthatjuk bélrendszerünket ezektől élősködőktől és a lárváitól.

Hogyan kerül a parazita az emeberi szervezetbe?

- emberről emberre terjedve
- mostatlan zöldségekről, gyümölcsökről
- fertőzött állat húsának fogyasztásával

A szervezetben paraziták jelenlétére utaló jelek:

- székrekedés, hasmenés, felfúvódás, puffadás
- izületi és izomfájdalmak
- vérszegénység
- allergiás reakciók
- bőrbetegségek
- ingerlékenység
- alvászavarok
- krónikus kimerültség
- immurendszerbeli zavarok
- pajzsmirigyzavarok
- kiütések vagy viszketés a végbélnyílás körül

Mit tehetünk a paraziták ellen?

- kerüljük a finomított szénhidrátok fogyasztását, a fehér lisztet, a cukros üdítőket, édességet
- együnk rostdús élelmiszereket
- együnk nyers fokhagymát, tökmagot, céklát és répát
- igyunk elegendő mennyiségű folyadékot
- együnk probiotikumokat tartalmazó termékeket
- növeljük a C-vitamin és a cink fogyasztását

Ennél a betegségnél is el lehet mondani, hogy a legjobb megoldás a megelőzés, a higiéniai szabályok szigorú betartása.

Talán nincs is olyan ember, aki élete során ne tapasztalná meg a puffadás kellemetlenségeit.

A haspuffadás egy nagyon gyakran előforduló tünet, amelyet életmódváltással és a házi praktikák alkalmazásával ki lehet küszöbölni. A puffadást a belekben történő gázfelhalmozódás okozza. A gáz belülről feszíti a beleket, ettől a has felpuffad. A belek gáztartalmának 20-60%-át a lenyelt levegő képezi.

A puffadást okai lehetnek:

- helytelen táplálkozási szokások
- egészségtelen életmód
- fokozott mértékű levegőnyelés
- étel-, tejcukor-, lisztérzékenység
- emésztőszervi megbetegedések
- béltraktus fertőzése

Mit tehetünk a puffadás ellen?

A hüvelyesekről és néhány zöldségről köztudott, hogy puffadást okoznak, ezért kerüljük a fogyasztásukat. Ilyen a bab, lencse, káposzta, karfiol, brokkoli, padlizsán, stb.
Együnk magas víztartalmú gyümölcsöket, mint pld. a kivi, dinnye, stb.
Kerüljük a cukormentes édességeket és a rágógumikat, mert az édesítőszerek is okozhatnak felfúvódást.
A rostok elősegítik a helyes emésztést, azonban étrendünk rosttartalmát mindig csak fokozatosan növeljük, mert ha hirtelen túl sokat kezdünk belőle fogyasztani, erősödik a puffadás és a gázképződés.
Javasolt a gyakori, rendszeres, nyugodt étkezés, az étel alapos megrágása, a szénsavas italok kerülése, az elegendő mennyiségű folyadékbevitel, a testmozgás, a stressz megfelelő feldolgozása.
Az is előfordulhat, hogy a felfúvódást olyan ételek váltják ki, amikre nem is gyanakodnánk. A legcélszerűbb táplálkozási naplót vezetni, amibe pontosan jegyezzük fel az elfogyasztott ételt és italt; és látni fogjuk melyik okozta a puffadást. Ha rájövünk arra, mi okozza a gondot, a panaszok különösebb kezelés nélkül is megszűntethetők.

Abban az esteben, ha a puffadás tartós vagy visszatérő, mindenképpen forduljunk orvoshoz, aki ellenőrzi a székletünket parazitákra és más fertőzésekre.

Amit tudni kell székrekedésről

Ha jobban belegondolok, a szorulás vagy székrekedés, legalábbis számomra, sokkal rosszabb, mint a hasmenés. Futni jobban szeretek, mint azt az állapotot, amikor napokig gyűlik bennem a sok kaja, eltávozni meg nem akar. Ilyenkor felpuffadok, nyúzott vagyok és „nem érzem jól magam a bőrömben“. Akkor nézzük csak mit is lehet tenni a székrekedés vagy szorulás ellen...

Mi a székrekedés?

A székrekedés tulajdonképpen a széklet kialakulásának és a bélrendszeren való átha­ladásának a zavara.Székrekedésről akkor beszélünk, amikor a székelés kevesebb mint heti 3-szor történik és a széklet száraz, kemény és kis mennyiségű. Azoknak, akiknek szorulásuk van, a székelés nehéz és fájdalmas.

Mi a székrekedés vagy szorulás leggyakoribb kiváltó oka?

- mozgásszegény életmód
- rostszegény táplálkozás
- idegesség, stressz, lelki problémák
- kevés folyadék bevitele
- némely gyógyszer mellékhatása
- rákos megbetegedés

Mire ügyeljünk, amikor székrekedésünk vagy szorulásunk van?

Ne hashajtókkal próbáljuk orvosolni a panaszunkat!
A legfontosabb: ügyeljünk a folyadékbevitelre! Igyunk napi 2,5 – 3 liter folyadékot!
Mozogjunk! A rendszeres mozgás elősegíti a belek működését.

Mit ehetünk?

A szorulást vagy székrekedést elsősorban a táplálkozási szokások átalakításával lehet kezelni. Növeljük a rostok arányát az étrendünkben. Együnk minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Mint ismeretes, a szilvának kiváló a hashajtó hatása. Reggelire ajánlott a joghurtba kevert korpa. Ezenkívül ajánlottak még a magvak és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek.  

A székrekedés vagy szorulás az étrendünk módosításával és a házi praktikák segítségével általában könnyen megszüntethető. Abban az esetben, ha már huzamosabb ideig tart (tovább, mint két hét), heves hasi fájdalom kiséri és a széklet véres,forduljunk mielőbb orvohoz!

Amit a hasmenésről tudni kell

Ki ne ismerné azt a kellemetlenséget, amit egy hosszantartó, gyötrő hasmenés képes okozni? Szerintem nincs is olyan ember, akinek még soha ne lett volna hasmenése..

De nézzük csak mikor is beszélhetünk hasmenésről?

A hasmenés nagyobb mennyiségű híg, gyakori és vizes székletürítést jelent, ami önmagában véve nem betegség, hanem egy tünet; és minimálisan 3x fordul elő egy nap alatt.. A hasmenés kiváltó oka lehet többféle betegség, vagy a szervezetet ért különféle negatív hatás. Ha nem ügyelünk emésztőszerveink karbantartására, az előbb vagy utóbb emésztőrendszeri bántalmakhoz vezethet (hasmenés, székrekedés).

Mi a hasmenés leggyakoribb kiváltó oka?

- fertőző betegségek
- emésztési zavarok
- gyulladásos bélbetegségek
- lisztérzékenység
- vastagbélrák
- hormonális okok
- ételallergia
- idegesség, stressz.

Mire ügyeljünk, amikor hasmenésünk van?

A súlyos és hosszan tartó hasmenés folyadékvesztéssel jár, ezenkívül a hasmenés során fontos vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek távoznak a szervezetből, amit mindenképpen pótolni kell. A hasmenés alatt nagyon fontos a folyadékpótlás, ami fokozatos a folyamatos legyen! Ihatunk vizet, enyhén cukrozott zöld és fekete teákat, különféle gyógyteákat, szénsavmentes ásványvizet.

Mit ehetünk?

Semmiképpen ne koplaljunk! Együnk naponta többször, akár 2-3 óránként kisebb adagokat.
Amit ehetünk: főtt vagy párolt sárgarépát, zellert, fehérrépát, tököt, spenótot, stb.
Kerüljük azokat a zöldségeket, amelyek puffadást okoznak. Ilyen a káposzta, kelkáposzta, karfiol, paprika, uborka, paradicsom, kukorica, stb. és a hüvelyeseket. Korlátozzuk a gyümölcsök és tejtermékek fogyasztását!

Ha a hasmenés csak két-három napig tart, nem szükséges orvoshoz fordulnunk. Amennyiben azonban a tünetek fokódznak vagy tovább tartanak, mindenképpen keressük fel az orvosunkat!