Népbetegség, amely a lakosság több, mint 20%-át érinti

 Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy olyan gyakran előforduló emésztési rendellenesség, ami a felnőtt lakosság több, mint 20%-át érinti. Ma már az irritábilis bél szindróma népbetegségnek számít, a nők kétszer gyakrabban szenvednek ettől, mint a férfiak.

Az irritábilis bél szindróma tünetei

Az irritábilis bél szindróma tünetei közé tartozik a jellegében körül nem határolható hasi fájdalom, ami a széklet kiürítése után enyhülhet, kellemetlen teltségérzet, puffadás és nagyfokú bélgázképződés, hasmenés vagy szorulás, vagy ezek váltakozása, a szorongás és a depresszió.

Az irritábilis bél szindróma nem olyan betegség, ami közvetlenül veszélyeztetné az életétünket és egészségünket, de nagyon meg tudja keseríteni azt és rontja az életminőségünket.A betegség nem okoz súlyos komplikációkat, ezért csak akkor forduljunk orvoshoz, ha a tünetek állandósultak. Ha a panaszok ritkábban jelentkeznek, elsősorban étkezési szokásaink és az életmódunk változtatásával, a stresszhelyzetek kerülésével mérsékelhetjük vagy akár meg is szüntethetjük a tüneteket.

Mi a kiváltó oka az irritábilis bél szindrómának?

Az irritábilis bél szindróma kialakulása bizonyítottan összefügg a civilizációstényezőkkel éshatásokkal: a sztresszel, a megfeszített életmóddal, a munkahelyi és családi gondokkal és a mozgásszegény életmóddal.

Milyen ételeket kerüljünk, ha irritábilis bél szindrómában szenvedünk?

Azért, hogy a továbbiakban el tudjuk kerülni azokat az ételeket és italokat, amelyek a panaszokat okozzák, meg kell figyelnünk, hogy a tünetek milyen ételek és italok fogyasztása után jelentkeznek. Az élelmi rostok mennyiségét is ki kell tapasztalnunk, mert a túlzott rostfogyasztásnak hashajtó hatása van, míg székrekedés esetén növelnünk kell a bevitt rostmennyiséget.

Akiket irritábilis bél szindróma gyötör, túlnyomó részben laktózérzékenyek is, ezért a tejben lévő tejcukor is előidézheti a fájdalmas tüneteket. Kerüljük a túlzott zsírfogyasztást, mert a zsír a bélösszehúzódások egyik fő irányítója. Egyes savanyú ételek, mint pld. a narancs, grépfrút, ecet is kellemetlen tüneteket okozhatnak. Ne igyunk kávét, alkoholt, mert ezek irritálják a bélfalakat. A cukros szénsavas üdítőitalok felfújódást okozhatnak. Hanyagoljuk a félkész ételeket és az édességeket.
Mozogjunk minél többet! A rendszeres testmozgás jót tesz a belek egészségének és csökkenti a stresszt.

Ne bánjunk mostohán a szervezetünkkel!

A tavasz ideális időszak egy méregtelenítő program elvégzéséhez. Tisztítsuk meg szervezetünket a káros anyagoktól, tegyük szebbé a bőrünket, ragyogóbbá hajunkat, töltődjünk fel energiával és nem utolsó sorban szabaduljunk meg pár felesleges kilogrammtól is!

Mi a méregtelenítő program lényege?

Nap, mint nap rengeteg káros és felesleges anyag kerül szervezetünkbe a levegőből, az ivóvízből és a élelmiszerek adalékanyagai által. Egy teljeskörű, hatékony méregtelenítő program megszabadítja szervezetünket a gyógyszerek, méreganyagok, nehézfémek és egyéb vegyi anyagok káros hatásaitól, amelyek felhalmozódtak a szervezetben és rontják a közérzetünket.

Mi alapján válasszunk programot?

Nagyon fontos, hogy olyan méregtelenítő programot válasszunk, amely nem károstítja a szervezetet. Amennyiben betartjuk az alábbiakban leírtakat, akkor a méregtelenítő program elvégzése után szervezetünk megtisztul, tele leszünk energiával és minőségibb életet élhetünk !

Tisztítsuk meg beleinket és bélrendszerünket!

A méregtelenítő program első és egyben legfontosabb lépése a béltisztítás. Erre azért van szükség, mert a szennyezett bélrendszer, a lerakódott salakanyag rengeteg betegség okozója lehet, emelett gátolja a vitamínok, tápanyagok felszívódását. A nem megfelelően működő bélrendszer visszamérgezi a szervezetet.

Tisztítsuk meg májunkat!

A máj az emberi szervezet legnagyobb belső szerve. Mint a méregtelenítés központja több száz funkciót lát el. A máj feladatai közé tartozik a szervezet méregtelenítése, a bélből felszívódott mérgező anyagok lebontása és kiválasztása. A vér méregtelenítése is a májon keresztül történik. A máj különleges regenerálódás szempontjából, mivel a májsejtek képesek megújulni. A méreganayagokkal szennyezett máj képtelen ellátni a feladatait. Segítsük májunk működését azzal, hogy a méregtelenítő program alatt együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, igyunk gyógyteákat. Kerüljük az alkoholt, a fehér lisztből készült pékárut és a nehéz, fűszerezett ételeket!

Ne feledkezzünk meg a vese és húgyutak tisztításáról sem!

A vese legfontosabb feladata a vér szűrése és a vizelet termelése. A vese eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és a számára fontos anyagokat visszajuttatja. Ha túl van terhelve, akkor képtelen jól ellátni a feladatát, amit a vizeletben vehetünk észre. A húgyutak begyulladhatnak a meggyengült immunrendszer, a helytelen étkezési szokások és a lassú anyagcsere következményeként.

Mozogjunk rendszeresen!

A testmozgás nagyon fontos az egészségmegőrzés szempotjából. A rendszeres mozgás elősegíti a belek szabályos működését, gyorsítja az anyagcserét. Továbbá edzés közben a káros méreganyagok természetes úton – izzadás útján - távoznak a szervezetből.
A méregtelenítő program alatt ne feledkezzünk meg a pihenésről, relaxációrol sem, mivel a stressz sokféle betegséget, rendellenességet okozhat. Ilyen például az irritábilis bél szindróma - IBS, hasmenés, székrekedés, stb.  

Töltsük fel szervezetünket ásványi anyagokkal és vitamínokkal!

A méregtelenítő program utolsó lépéseként ne feledkezzünk meg a szervezet számára annyira fontos és nélkülözhetetlen ásványi anyagokról és vitamínokról, amelyek felszívódását megkönnyítettük a méregtelenítő program elvégzésével. Az ásványi anyagok és a vitamínok segítik a szervezet működését és erősíti az immunrendszert.

Ha tavasz, akkor méregtelenítés!

Végre beköszöntött a tavasz! Ilyenkor a természet feléled téli álmából, hétágra süt a nap, nyílnak az első tavaszi virágok. Feléledünk mi is, sokkal jobb a kedvünk, energikusabbnak érezzük magunkat. Erős késztetést érzünk arra, hogy szebbé tegyük környezetünket. Nekilátunk kitakarítani a lakásunkat, házunkat, virágot teszünk a vázába, megmossuk az autónkat...

Ha már a környezetünkkel végeztünk, ideje elgondolkodni azon, hogy a szervezetünket is ki kellene takarítani. Ennek van egy nagyon jó módja: a méregtelenítés.

Mi a méregtelenítés?

A méregtelenítés egy tisztító folyamat, amely megszabadítja szervezetünket a rengeteg felgyülemlett és káros salakanyagtól, méreganyagoktól. Ezek az anyagok a környezetünkből, a vízből, a levegőből és az elfogyasztott élelmiszerekből kerülnek a szervezetünkbe.  

Miért szükséges a méregtelenítés?

A szervezet méregtelenítésére azért van szükség, mert miután elvégeztünk egy kúrát, hatékonyabb lesz a táplálék felszívódása, az immunrendszerünk megerősödik, az anyagcsere és a regenerációs folyamatatok is felgyorsulnak.

Egy jól megválasztott méregtelenítés csodákra képes. Sokkal fittebbek, energikusabbak leszünk a kúra elvégzése után. Kihat az egész szervezetünkre, hajunk, bőrünk állapotára. A felgyorsult anyagcserének és a szervezetből eltávozott salakanyagoknak köszönhetően a testsúlyunk is csökken.   

Mit érdemes betartani a méregtelenítés alatt?

Nagyon fontos a bő mennyiségű folyadékbevitel, a rendszeres mozgás és a megfelelő étrend betartása. Együnk olyan élelmiszereket, amelyek sok rostot tartalmaznak (zöldség, gyümölcs), igyunk olyan teákat, amelyek elősegítik a máj működését és ami még nagyon fontos: kerüljük a stresszt.

Ne bánjunk mostohán a szervezetünkkel, végezzünk mielőbb méregtelenítést (én a Clean Inside béltisztító kúrát ajánlom a szervezet méregtelenítésére), szervezetünk meg fogja hálálni a törődést!